Beauté de peau :
six conseils pour se faire une belle peau
Il est inutile de dépenser une fortune pour des injections de collagène afin de soigner votre peau.
Voici ce que vous dirait n'importe quel dermatologue.
Les textes et photos de cette page sur beauté de peau sont extraits du livre Spa maison de Liz Wilde, photographies de Daniel Farmer publié par les éditions Modus Vivendi.
1 - Conseil beauté de peau :
portez toujours un filtre solaire
On évalue que les méfaits du soleil sont responsables du vieillissement de la peau dans une proportion de près de 80 %, ce qui signifie que la plupart des rides et des autres signes de vieillissement tels que les taches de sénescence ne sont pas inéluctables.
En réalité une peau bronzée n'est pas un signe de vitalité, mais une réaction immédiate au mal que vous venez de lui infliger.
Tout n'est cependant pas noir; en effet, même après de nombreuses années passées à adorer le soleil, s'armer d'une protection solaire améliore grandement l'état de la peau.
Aussi, même si l'huile pour bébé était votre crème bronzante de prédilection, il n'est jamais trop tard pour adopter un facteur de protection de 15 (au minimum) et de 25 (sous un soleil chaud).
2 - Reconstruction de la peau : dormez beaucoup
Non seulement vous sentirez-vous mieux, mais vous aurez meilleure mine.
Cela s'explique parce que, pendant que vous roupillez, votre organisme s'active à récupérer des stress de la journée.
Pour ce faire, il sécrète des hormones de croissance responsables de la réparation des cellules et de la reconstruction de la peau; voilà pourquoi trop de nuits sans sommeil finissent par laisser de sombres traces sur le visage et un teint aussi terne qu'un ciel gris.
En fait, si vous souhaitez aimer votre reflet dans la glace au petit matin, couchez-vous tôt le plus souvent possible.
3 - Assouplir la peau :
faites régulièrement de l'exercice
Toute activité qui accélère la circulation sanguine amènera des éléments nutritifs du sang et à la peau.
Vous n'êtes pas tenue de suivre un cours d'aérobie, mais vous pourriez pratiquer la marche rapide, la natation, le vélo, le yoga, voire la danse (sans oublier la sexualité!).
Alors que s'accélère le rythme cardiaque, l'oxygène envahit chaque cellule de l'organisme, ce qui aide chacune à croître plus rapidement,
Cette poussée d'oxygène se solde par une hausse de la production de collagène qui assouplit et fortifie la peau.
4 - Beauté de peau : cessez de fumer
Si les mises en garde relatives à la santé ne suffisent pas à vous faire renoncer à cette vilaine habitude, misez sur la vanité.
La peau d'une fumeuse est souvent plus jaune et
comporte davantage de points noirs que celle d'une femme qui ne fume pas.
Pourquoi cela? Parce que la fumée détruit la vitamine C qui retient les fibres de collagène à la peau, ce qui provoque la dilatation des pores.
5 - Eclat de la peau : adoptez une saine alimentation
Nous savons toutes qu'une bonne alimentation. améliore notre apparence dans son ensemble, mais certains aliments sont particulièrement utiles à la peau.
Misons gros sur les antioxydants tels que le lycopène dont nous savons qu'il réduit également les coups de soleil.
On le trouve dans la tomate et la pastèque (on absorbe mieux le lycopène dans les produits à base de tomates cuites que dans la tomate crue).
Les mangues et les carottes sont également une excellente source de bétacarotène, un puissant antioxydant et une forme végétale de la vitamine A.
6 - Astuce beauté de peau : buvez quantité d'eau
L'eau est nécessaire pour évacuer les toxines, hydrater la peau et aider les éléments nutritifs à accomplir leur mission.
Plusieurs d'entre nous sont en état de déshydratation permanente sans le savoir.
Afin de savoir si vous buvez suffisamment de liquide (et je ne parle pas d'alcool ou de café), vérifiez la couleur de votre urine.
Si elle est plus foncée qu'un jaune pâle, vous devez consommer davantage d'eau.
Boire 2,25 litres (2 pintes) d'eau par jour accomplira davantage de miracles qu'un hydratant, qu'elle soit embouteillée (ce qui vous apportera des minéraux tels que du magnésium, du calcium et du potassium), mélangée à des jus de fruit ou sous forme d'infusion.
-------
Reportez-vous au livre pour connaître plus en détail : beauté de peau.
Sélectionnez votre région :
- Alsace
- Aquitaine
- Auvergne
- Basse-Normandie
- Bourgogne
- Bretagne
- Centre
- Champagne-Ardenne
- Corse
- Franche-Comté
- Haute-Normandie
- Ile-de-France
- Languedoc-Roussillon
- Limousin
- Lorraine
- Midi-Pyrénées
- Nord-Pas de Calais
- Pays de la Loire
- Picardie
- Poitou-Charentes
- Provence-Alpes-Côte d'Azur
- Rhône-Alpes
Vos achats en confiance
paiement 100% sécurisé
Pour toute réservation ou cadeau en dehors de France, merci de contacter notre service clientèle