La cellulite
Qu'est-ce que la cellulite ?
En quelques mots, c'est de la graisse, de l'eau et des déchets qui se concentrent sous la peau à des endroits bien précis : fesses, cuisses, genoux, culotte de cheval...
Les textes et photos de cette page sur la cellulite sont extraits du livre Forme santé beauté de Sylvie Bertin, photographies de Bertrand Machet, publié par les éditions Aubanel.
Comment supprimer la cellulite
Ce sont en grande partie les œstrogènes qui nous jouent ce mauvais tour en déterminant la répartition et le remplissage des cellules graisseuses (adipocytes), en favorisant la rétention d'eau cellulaire pendant les jours précédant les règles, au moment de la maternité ou de la ménopause en agissant sur le volume des adipocytes.
La cellulite évolue en plusieurs phases.
Au premier stade, les adipocytes augmentent de volume en minimisant le réseau capillaire sous-cutané.
Les adipocytes se regroupent ensuite, s'organisent en amas, se multiplient jusqu'à former des nodules adipeux.
Ceux-ci s'unissent enfin pour former ces boules un peu dures que l'on sent rouler sous la peau.
Le tissu graisseux anormal, peu alimenté en sang, favorise donc la rétention d'eau en empêchant la bonne circulation de la lymphe.
Le cercle vicieux s'installe alors : mauvaise circulation, donc mauvaise irrigation des tissus; ralentissement de la circulation, donc mauvaise élimination et peau engorgée (peau d'orange).
Si les problèmes circulatoires ou lymphatiques jouent sur la cellulite, il faut aussi savoir que cette dernière est souvent liée à un phénomène héréditaire ou hormonal.
L'hygiène de vie en général, l'alimentation et l'élimination en particulier ont aussi un rôle primordial.
Comment supprimer la cellulite en 10 méthodes
Ses causes étant aussi nombreuses que diverses, le meilleur moyen est encore de l'attaquer sur plusieurs fronts.
Là encore, le meilleur résultat sera obtenu en prenant en compte un ensemble d'éléments : un régime adapté, un exercice physique avec une bonne oxygénation et des soins corporels adaptés.
Vaincre la cellulite : s'alimenter
Privilégiez une alimentation pauvre en graisses, les légumes verts, les fruits de saison ; limitez les sucres rapides, les protéines animales. évitez tous les excitants ; cessez de grignoter entre les repas et buvez de 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Comment perdre la cellulite : les massages
Ils auront de très bons résultats, amélioreront le drainage des toxines accumulées et stockées.
Le drainage lymphatique aura le meilleur effet.
Eliminer la cellulite : bouger
Lorsque vous êtes sédentaire, assise toute la journée, votre métabolisme fonctionne au ralenti et ceci favorise la cellulite.
En ayant une activité physique régulière, vous rétablirez votre équilibre et obtiendrez des résultats.
La course à pied, la natation, la danse, le vélo, le tennis, le saut à la corde, les escaliers... tout est bon, pourvu que vous bougiez
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