Le massage bien-être :
toucher le corps et l'esprit
Effleurer, pétrir, presser...
le massage est le plus vieux remède du monde mais il ne sert pas seulement à traiter la douleur, il favorise aussi le bien-être physique et l'équilibre psychique, il nous rend notre joie de vivre et notre vitalité.
Les textes et photos de cette page sur le massage bien-être sont extraits du livre Le Bien-être - Soins, massages et balnéothérapie - de Mireille Jochum-Guillou et Werner Waldmann publié par les éditions Dumont monte.
Le massage bien-être
Grâce à lui, nous pouvons redécouvrir notre propre corps et décrypter ses désirs.
Et quand deux êtres savourent ensemble le plaisir d'un massage en couple, ils vivent un grand moment d'intimité où chacun se rapproche de l'autre de façon presque magique et le touche jusqu'au plus profond de lui-même.
Les mains et leur pouvoir de guérison
Le massage est considéré comme le plus ancien remède du monde.
Depuis toujours, les hommes ont tenté d'adoucir les souffrances physiques et d'apporter un délassement en utilisant leurs mains pour toucher, caresser et pétrir le corps.
Chaque civilisation a développé ses propres techniques en la matière.
Les méthodes traditionnelles chinoises remontent jusqu'au IIIe millénaire avant J.-C.
L'Ayurveda, cette médecine fort réputée de l'Inde ancienne, confère un rôle considérable aux mains et à leur pouvoir de guérison.
Quant aux Romains et aux Grecs, ils connaissaient déjà l'importance des massages dans le domaine sportif.
En Occident, la plus célèbre technique de massage empruntée à la Chine ancienne est le massage par pression.
Comme en acupuncture où l'on suscite certaines réactions grâce à des piqûres d'aiguilles, cette technique déclenche des réflexes qui favorisent la guérison et le bien-être en stimulant une série de points répartis sur tout le corps.
Le massage classique actuel, lui, nous vient de Suède. Ses principes ont été élaborés au XXe siècle.
Pourquoi apprécions-nous
le massage bien-être ?
Le massage agit de manière globale, il stimule à la fois l'esprit et le corps.
Il permet à ce dernier de se régénérer et renforce, déclenche même les défenses immunitaires qui existent dans tout organisme à peu près sain.
L'effet est le même qu'on se masse soi-même ou qu'on se fasse masser : en touchant certaines zones du corps, on excite les terminaisons nerveuses présentes dans l'épiderme. Le massage active la circulation sanguine et la circulation lymphatique.
Grâce à lui, on peut agir sur le fonctionnement d'organes internes, par exemple sur la digestion.
Ainsi, en massant le ventre selon une certaine méthode, on peut provoquer des effets bénéfiques sur l'appareil digestif.
Si l'on masse les zones réflexes du pied où différents points de la voûte plantaire correspondent à des organes précis, il est possible d'influer directement sur eux.
Bien entendu, le massage exerce une influence très forte sur le système nerveux dont les récepteurs sensoriels se trouvent sous la peau.
Un seul et même geste est susceptible de tonifier ou au contraire d'apaiser selon la manière dont on l'exécute.
Le massage est aussi un excellent remède contre les contractures musculaires.
Par ailleurs, il suscite une réaction indirecte grâce à la pression des mains, des hormones sont secrétées et diffusent dans tout le corps une intense sensation de bien-être.
La médecine classique qui ne reconnaît aucun traitement sans preuve indubitable de son efficacité considère elle aussi que les bienfaits de cette thérapeutique ont été démontrés.
Même en cas de fortes douleurs comme les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires ou en cas de tension basse, de troubles du sommeil et de problèmes digestifs, elle recourt à certains massages.
Remède éprouvé contre les contractures musculaires et le stress, le massage peut en outre servir de tonifiant ou d'excitant.
Il peut stimuler le désir sexuel même lorsqu'on le pratique sans son conjoint.
Chacun sait comme il se sent bien quand il se masse lui-même le ventre, les mains ou le visage.
Par ailleurs, c'est un facteur de beauté.
Parce qu'il active la circulation sanguine, le massage lisse les rides et dénoue les tensions.
Mais ses bienfaits esthétiques sont aussi indirects : grâce à son effet stimulant sur le corps et euphorisant sur l'esprit, il nous rend heureux et par là-même rayonnant.
Cependant, il faut savoir que ce traitement n'est bénéfique que s'il est pratiqué régulièrement.
En dépit de l'agrément qu'elle peut procurer, une seule séance de massage n'apporte aucune amélioration durable.
Pour être efficace, cela doit devenir un rituel et il arrive parfois qu'on ne puisse plus s'en passer.
L'Ayurveda conseille le "massage synchrone" où deux masseurs pétrissent le corps en même temps.
Le simple fait d'imaginer ces quatre mains parcourant les bras, le dos et les jambes est susceptible de provoquer une intense sensation de bien-être.
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