Le bain de pieds :
un bienfait et une thérapeutique
Ne sous-estimez pas les pouvoirs d'un bain de pieds : il convient d'observer certaines règles si vous voulez en retirer les bienfaits et éviter les ennuis de santé.
Quel que soit le produit utilisé, tout le monde apprécie ce type de bain, surtout après une longue journée de marche ou de station debout.
Les textes et photos de cette page sur le bain de pieds sont extraits du livre Le Bien-être - Soins, massages et balnéothérapie - de Mireille Jochum-Guillou et Werner Waldmann publié par les éditions Dumont monte.
Le bain de pieds
Mais n'oubliez pas que ce rituel, si banal en apparence, a aussi des vertus thérapeutiques.
En choisissant les bons additifs, vous vous débarrasserez de nombreux problèmes physiques.
Mais attention, comme pour tous les autres bains, conformez-vous impérativement aux consignes.
Le bain froid favorise l'irrigation du pied.
Prenez soin de débuter la séance en ayant les pieds bien chauds. Chauffez le lit pour la nuit.
Si vous ressentez la moindre douleur en réaction au froid, interrompez le bain immédiatement.
La marche pieds nus dans l'eau, la neige ou la rosée s'apparente au bain de pieds.
Pour la pratiquer, il faut être vêtu assez chaudement, et ne découvrir les jambes que jusqu'au genou.
Juste après, enfilez de grosses chaussettes et bougez!
Le bain de pieds à température croissante commence entre 34 et 35 °C. Augmentez la température d'un degré par minute.
Si vous êtes sujet aux spasmes vasculaires, elle ne doit pas excéder 38 °C. Il faut alors la faire monter plus lentement.
La durée du bain atteint 10 à 15 minutes voire plus si le thérapeute l'autorise.
Pendant ce bain de pieds, il faut se couvrir pour ne pas avoir froid.
Si vous êtes pris d'un accès de transpiration, interrompez immédiatement la séance
Le bain de pieds chaud et froid alterné constitue une gymnastique idéale pour les vaisseaux si vous souffrez de problèmes circulatoires, de troubles cardiaques neurotoniques et de migraines.
Certes, comme il dilate les vaisseaux, il peut exercer une action bénéfique sur les muscles mais, pour les renforcer, il faut bouger, autrement dit faire de la gymnastique !
Au bout de 8 minutes dans une eau entre 36 et 39 °C, les pieds et les mollets sont bien chauds et on peut passer au bain froid, un bain à 20 °C, où l'on reste 10 à 15 secondes en remuant énergiquement les membres inférieurs.
En règle générale, on alterne trois fois de suite en commençant toujours par un bain chaud et en terminant toujours par un bain froid.
Utilisez un thermomètre pour contrôler la température.
Elle doit rester la plus constante possible.
Ensuite, bougez ou allez vous coucher.
--------------------------
Températures du bain de pieds
Bain de pieds froids :
5 à 10 secondes dans une eau entre 15 et 18 °C
Bain de pieds chauds :
10 à 20 minutes dans une eau entre 36 et 38 °C
Bain de pieds à température croissante :
5 minutes dans une eau allant de 34 à 40°C
Bain de pieds chaud et froid alterné :
10 minutes dans une eau à 36 °C puis 10 secondes dans une eau à 20 °C
--------
Reportez-vous au livre pour connaître plus en détail le bain de pieds.
Sélectionnez votre région :
- Alsace
- Aquitaine
- Auvergne
- Basse-Normandie
- Bourgogne
- Bretagne
- Centre
- Champagne-Ardenne
- Corse
- Franche-Comté
- Haute-Normandie
- Ile-de-France
- Languedoc-Roussillon
- Limousin
- Lorraine
- Midi-Pyrénées
- Nord-Pas de Calais
- Pays de la Loire
- Picardie
- Poitou-Charentes
- Provence-Alpes-Côte d'Azur
- Rhône-Alpes
Vos achats en confiance
paiement 100% sécurisé
Pour toute réservation ou cadeau en dehors de France, merci de contacter notre service clientèle