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Utilisation huiles essentielles
Utilisation des huiles essentielles
Les 10 précautions à prendre : à manier avec prudence !
Les huiles essentielles sont des produits très concentrés. Il faut donc les employer avec la plus grande prudence, sous peine d'effets secondaires. Comme l'a écrit le Dr Jean Valnet (1920-1995), le père de la phyto-aromathérapie moderne : « Ce n'est ni un gadget pour malades imaginaires ou motivés, encore moins une friandise pour petites filles modèles. »
Les textes et photos de cette page sur utilisation huiles essentielles sont extraits du livre Les huiles essentielles de Alix Lefief, photographies istockphoto.com, publié par les éditions ESI.
Utilisation huiles essentielles
1. Respectez les dosages et les posologies
Les huiles essentielles s'utilisent goutte par goutte. Il est donc important de se fier aux dosages indiqués. Ne les multipliez pas par deux sous prétexte que cela sera plus efficace : 1 goutte, c'est 1 goutte, pas 2.
2. Ne remplacez pas une huile essentielle par une autre
Chaque huile essentielle a une composition particulière, et donc des bienfaits et un mode d'utilisation spécifiques. L'huile essentielle d'orange douce n'aura donc pas les mêmes propriétés que l'huile essentielle d'oranger amer. Idem pour l'huile essentielle de lavande officinale et l'huile essentielle de lavande aspic, malgré des noms qui se ressemblent ! Vérifiez bien qu'il s'agit de la bonne huile avant de l'utiliser.
3. Diluez l'huile essentielle avant de l'appliquer sur la peau
En cas d'application cutanée, il faut diluer l'huile essentielle dans de l'huile végétale,du gel douche, une base neutre, du shampooing... car elle peut se révéler irritante. Ceci est valable aussi bien pour les massages que pour l'emploi dans le bain. Dans des cas très précis, certaines huiles peuvent être appliquées pures, en faible quantité (1 goutte ou 2) et sur une petite surface ( tempe, poignet...). Veillez à respecter les posologies spécifiques de chaque huile essentielle.
4. Diluez l'huile essentielle avant de l'absorber par voie orale
Dans les cas où vous prenez l'huile essentielle par voie orale, il faut toujours la déposer sur un support : sucre, miel, comprimé neutre...
5. Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses
Les huiles essentielles peuvent se révéler irritantes. De manière générale, il faut donc éviter de les mettre en contact avec les yeux et les muqueuses (oreilles, nez, vagin...). Dans des cas très précis, l'application sur les muqueuses pourra être recommandée. Dans tous les cas, fiez-vous aux indications données par un spécialiste ou votre médecin.
6. Adoptez les bons gestes en cas d'« accident »
En cas de projection accidentelle dans les yeux, ou si vous avez renversé le flacon sur votre peau, essuyez l'excédent avec un morceau de coton imbibé d'huile d'amande douce. En cas de besoin, consultez un médecin. En cas d'ingestion d'une grande quantité d'huile essentielle, contactez immédiatement le centre antipoison le plus proche de chez vous ou le SAMU (15).
7. Respectez les précautions particulières liées à certaines huiles essentielles
En plus des précautions générales, certaines huiles demandent une prudence accrue. Ainsi, toutes les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes : si l'on s'expose au soleil après application, des taches brunes indélébiles apparaissent sur la peau. D'autres sont dermocaustiques (très irritantes pour la peau).
8. Soyez prudent avec les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.
Certaines huiles essentielles sont strictement interdites pendant les trois premiers mois de grossesse, d'autres pendant toute cette période. Idem pour les bébés et les jeunes enfants.
9. Arrêtez le « traitement » si rien ne se passe
Les huiles essentielles sont efficaces rapidement. Si vous n'en ressentez pas les bienfaits, ne vous acharnez pas. L'huile essentielle - ou son mode d'administration - ne vous convient peut-être pas. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin ou à un naturopathe/aromatologue. De manière générale, sachez que les huiles essentielles sont des aides aux traitements « classiques ». On les utilisera pour les petits maux du quotidien. En cas de maladie grave, elles peuvent apporter un soulagement complémentaire au traitement, mais en aucun cas le remplacer.
10. Au moindre doute, consultez !
Vous vous posez une question sur l'emploi de telle ou telle huile essentielle ? N'hésitez pas à consulter un spécialiste. Les pharmaciens et médecins spécialisés en aromatologie existent, et ils sont là pour vous orienter.
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